Embodied Intimacy
Embodied Intimacy ist die Verbindung zu deinem eigenen Körper und Fühlen, aus der echte Nähe mit anderen Menschen überhaupt erst möglich wird.
Die meisten denken bei Intimität an zwei Menschen
Sie denken an Nähe, Berührung, Sexualität, ein Gegenüber. Das ist nicht falsch. Aber es überspringt den Anfang.
Intimität beginnt nicht erst zwischen zwei Menschen. Sie beginnt mit der Beziehung zu dir selbst. Zu deinem Körper und zu dem, was er dir fortlaufend kommuniziert - in von Wahrnehmungen, Empfindungen und Emotionen.
Unser Nervensystem hat sich über Hundertausende von Jahren darauf spezialisiert, auf Sinneseindrücke und Emotionen zu atchen. Der Vagusnerv, die grösste Verbindung zwischen Organen und Gehirn, besteht zu rund 80 Prozent aus Fasern, die vom Körper zum Gehirn führen – nicht umgekehrt. Wir dürfen also annehmen, dass der Körper dem Gehirn wesentlich mehr erzählt als das Gehirn dem Körper. Wir haben nur verlernt, unsere Aufmerksamkeit nach innen statt auf unseren Kopf zu richten.
Weil wir seit ein paar Hundert Jahren darauf konditioniert werden, dass Intellekt, Leistung und Erfolg wichtiger sind als das, was uns im Innern bewegt. Und weil unsere Aufmerksamkeit von moderner Technologie wie unseren Smartphones ständig von uns selbst weg ins Aussen gelenkt wird. Oder wann hast du es zuletzt auch nur 10 Minuten mit dir selbst ausgehalten - ohne irgendwelche Ablenkung durchs Handy, Fernseher, Computer oder Kopfhörer im Ohr?
Doch wer vom eigenen Körper und Empfinden abgekoppelt ist und stattdessen auf Kopfebene agiert, analysiert und funktioniert, ist, erstens, permanentem Stress ausgesetzt und, zweitens, genausowenig mit seinem Gegenüber präsent wie mit sich selbst.
Wenn 80 Prozent der Tiefe fehlen, bleibt der Kontakt an der Oberfläche. Kein Wunder bleibt nach vielen intimen Begegnungen dieses verwirrende Gefühl von Leere oder Einsamkeit zurück, obwohl man doch eben zusammen war.
Was Embodied Intimacy bedeutet
Embodied Intimacy ist keine Technik, die man lernt. Keine Leistung, die man erbringt. Sondern die Fähigkeit, bei sich selbst zu bleiben – und von dort aus einem anderen Menschen wirklich zu begegnen.
Der Begriff "Embodied" bedeutet "verkörpert" und heisst: im Köper verankert. Nicht im Kopf, sondern im Spüren. Nicht fantasiert, sondern erlebt.
Intimität wird im eigenen Körper wieder sicher, wahr und lebendig erlebt.
Das heisst: Intimtität beginnt damit, dass du bei dir selbst bist – lange bevor ein anderer Mensch ins Spiel kommt.
Embodied Intimacy ist die Verbindung zu deinem eigenen Körper und Fühlen, aus der echte Nähe mit anderen Menschen überhaupt erst möglich wird.
Zwei Bewegungen
Embodied Intimacy hat eine Richtung. Sie geht von innen nach aussen – in zwei Schritten, die nicht vertauschbar sind.
Zuerst: Intimität mit dir selbst
Bevor Nähe zwischen zwei Menschen entstehen kann, braucht es Sicherheit im eigenen Körper.
Selbstkontakt statt Selbstoptimierung.
Spüren statt Bewerten.
Nicht noch mehr tun, sondern wegnehmen, was zu viel ist und den Zugang versperrt.
Das ist die Grundlage – und genau sie wird meistens übersprungen.
Danach: Intimität mit anderen
Aus innerer Sicherheit verändert sich, wie du in Beziehung bist: wie du Nähe zulässt, wie du dich zeigst, wie viel du wirklich da sein kannst. Verbindung entsteht dann nicht durch Perfektion oder Leistung – sondern dadurch, dass jemand wirklich anwesend ist.
Tiefe Intimität mit einem anderen Menschen entsteht nicht, solange du von dir selbst getrennt bist.
Beziehungen wirken wie Spiegel — sie reflektieren die Beziehung, die du zu dir selbst hast.
Wenn du die Beziehung zu dir selbst vertiefst, beginnen sich deine Beziehungen ganz natürlich zu vertiefen
Der Kopf denkt in Worten. Der Körper spricht in Empfindungen.
Wofür ich stehe
Würde statt Scham.
Spüren statt Grübeln.
Selbstkenntnis statt Reaktion.
Klartext statt Drama.
Verbindung statt Funktionieren.
Erleben statt Theorie.
